Samenwerking
Een lange wandeling maken is puur genieten. Je komt op de mooiste plekken en je bent lekker in beweging. Maar helaas kan een flink stuk wandelen ook zorgen voor blaren. Om te voorkomen dat die nare pijn aan je voeten je wandelervaring bederft, kan je vooraf enkele maatregelen nemen. In dit artikel vind je een aantal tips om blaren te voorkomen.
Goed schoeisel
Het is misschien een open deur, maar met goede wandelschoenen begint het voorkomen van voetproblemen. De juiste wandelschoenen sluiten mooi aan op je voet. Je moet er niet in schuiven. Tegelijkertijd moeten ze genoeg ruimte bieden aan je voeten. Immers, na een warme of lange dag wandelen zwellen je voeten op.
Genoeg ruimte
Zoek nieuwe wandelschoenen daarom uit als je al een stuk hebt gelopen. Dan weet je namelijk zeker dat ze ook goed passen als je wat dikkere voeten hebt gekregen. Vind je het lastig om juiste schoenen uit te zoeken? Laat je dan altijd adviseren door een deskundige en koop je wandelschoenen bij een outdoorwinkel.
Inlopen
Heb je het perfecte paar gevonden? Zorg er dan voor dat je het schoeisel goed inloopt. Bouw het rustig op, zodat je voeten gewend raken aan je nieuwe schoenen. Zo voorkom je dat je pijnlijke blaren krijgt bij het wandelen.
Versterk je voeten ruim van tevoren
Blaren help je voorkomen door goed voor je voeten te zorgen. Doe je mee aan de Vierdaagse of ga je op wandelvakantie? Smeer ze dan al een maand van tevoren geregeld in met bijvoorbeeld kamferspiritus. Hiermee versterk en verzorg je je voeten. Daarnaast is het verstandig om je voeten in de aanloop naar de wandeling niet met zeep te wassen. Dit maakt je huid namelijk zachter, wat de kans op blaren vergroot.
Preventieve blarenpleisters
Heb je ondanks alle voorzorgen toch regelmatig last van blaren? Dan kan het helpen om op de gevoelige plekken preventief blarenpleisters aan te brengen. Hiermee vermijd je dat de huid op die plek gaat schuren en voorkom je blaren.
Wandelwol
Als je vaak blaren hebt op of tussen je tenen, kan je er ook wandelwol tussen doen. Hierdoor wordt de wrijving tussen je tenen weggenomen en ontstaan er minder snel blaren tussen.
Schone sokken halverwege de dag
Natte voeten vergroten de kans op blaarvorming. Krijg je tijdens je wandeling last van zweetvoeten? Of loop je door de regen waardoor je voeten na een tijdje kleddernat zijn? Wissel dan halverwege je sokken voor een schoon, droog paar. Op deze manier kunnen je voeten weer droog verder aan de wandel!
Talkpoeder
Een andere manier om je voeten droog te houden is: strooi voorafgaand aan je wandeling wat talkpoeder over je voeten en in je sokken en schoenen. Dit middel neemt namelijk vocht op.
Genieten van iedere wandeling!
Met pijnvrije voeten zonder blaren kan je écht genieten van je wandeling! Kijk fijn om je heen, ga in gesprek met je wandelmaatje en neem de omgeving in je op. Welke wandelroute staat nog bij jou op je wensenlijstje?
